中暑了怎么办

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问题详情：中暑了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

中暑后，首先要尽快离开高温环境，转移到阴凉通风的地方休息。可以采取以下步骤应对中暑：

1、及时补水：当感到口渴时说明体内水分已经严重不足，应该及时补水。但不要一次性大量饮水，以免稀释胃液影响消化功能。应少量多次饮水，同时可以补充一些淡盐水或者含矿物质丰富的食物，比如西瓜汁、绿豆汤等。

2、解暑降温：可以采用外部降温的方式，比如用湿毛巾擦拭身体，帮助身体降温。同时可以使用风扇或者空调降低室内温度，让自己感觉舒适。

3、服用解暑药物：在中暑症状比较严重的情况下，还可以在医嘱下服用一些解暑药物。此时不宜自行用药。若中暑症状无法缓解或者情况比较严重，如出现高热、昏迷等症状时，应及时就医寻求医生的帮助。在等待救援期间，应保持周围环境的通风和患者的呼吸道通畅。

此外，预防中暑也很重要。在高温天气里应尽量避免户外活动，特别是在炎热的中午时段。如果需要外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣物等。同时，饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣的食物刺激身体。

总之，中暑后应根据具体情况采取相应的应对措施，并注意预防中暑的发生。如有疑虑或症状严重，应及时寻求医生的帮助。更多信息可以咨询专业医生获取。

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