女生来月经能吃水果吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女生来月经时，是可以适量吃水果的。水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力。同时，水果中的某些成分还具有缓解经期不适的作用。
但是，在选择水果时，需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然水果对身体有益，但是过量食用可能会导致腹泻、胃痛等不适症状，因此要注意适量食用。
2、选择新鲜水果：食用新鲜、洗净的水果，避免食用变质或者未洗净的水果，以免引起肠胃不适。
3、避免过冷水果：避免食用过冷的水果，尤其是在经期第一两天，可以选择一些温和的水果，如苹果、葡萄等。
总之，女生在经期可以适量食用水果，但要注意选择适合的种类和量，避免食用过冷的水果引起不适。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适。
如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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