长了“骨刺”怎么样应对

长了“骨刺”应对方法主要包括以下几点：

1、改善生活方式：包括注意休息，避免过度活动和刺激长骨刺的部位。同时，均衡饮食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶等，并适当晒太阳以补充维生素D，有助于骨骼健康。

2、物理治疗：适当的按摩和针灸可以有效地促进局部的血液循环，有助于炎症反应的消退以及肌肉组织的放松，减缓骨刺引起的疼痛或不适感。请确保由专业人员进行相关操作。

3、药物治疗：如果感到疼痛或不适，可以在医生的建议下使用非处方药物如非甾体抗炎药来缓解症状。务必遵循医生的指导进行用药，不可自行盲目使用。另外中药的治疗和调理也对改善病情有一定帮助。

4、避免手术治疗：大多数骨刺不需要手术治疗，除非骨刺压迫了重要的神经或肌腱，造成严重的功能障碍。如果必须接受手术，建议选择正规医疗机构和有经验的医生进行手术。术后也要注重康复锻炼以促进恢复。

总的来说，面对骨刺问题，首先要明确其对身体的影响程度，并在医生的指导下选择合适的治疗方式。在日常生活中注意保养和防护，避免过度劳累和刺激长骨刺的部位也是很重要的。如果有任何不适或症状加重的情况，应及时就医并接受相应的检查和治疗。