补充雌激素的食品

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问题详情：补充雌激素的食品？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补充雌激素的食品主要包括以下几类：

1、豆制品：大豆、黄豆等豆类食品中富含植物雌激素，能够有效补充体内雌激素的不足。还有豆奶等豆制品也可以适量食用。

2、蜂产品：蜂类产品中含有较多的天然雌激素，如蜂王浆等。适量食用有助于补充雌激素。但要注意，可能存在某些添加剂或杂质，应根据自身健康情况适量食用。

3、其他食品：还有一些食物如鸡蛋、洋葱等，也含有较为丰富的雌激素。此外，一些维生素如维生素D、维生素E等也有助于维持体内雌激素的平衡。因此，可以通过食用富含维生素的食物来辅助补充雌激素。

请注意，虽然一些食物能够补充体内的雌激素，但并不等同于药物治疗效果。如有明确的雌激素缺乏问题，应咨询医生意见并采取适当的药物治疗。同时，对于任何食品的摄入都应适量，避免过量造成不良影响。

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