脖子扭筋了怎么办

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问题详情：脖子扭筋了怎么办？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脖子扭到筋了，即颈部肌肉扭伤，可能是由于突然转头、睡觉姿势不当等因素导致颈部肌肉受到损伤或引发局部水肿等情况所致。当出现这种情况时，可以按照如下方式进行处理：

首先，应立即停止任何动作，避免颈部肌肉受到进一步的刺激和损伤。随后进行冷敷处理，每次敷的时间在受伤后的前三天内，每次敷大约十五分钟左右即可起到减缓血液循环和止痛的作用。之后可以考虑通过理疗按摩来缓解颈部的压力并达到逐渐放松颈部肌肉的目的。针对出现剧烈疼痛无法耐受的情况，可使用非处方药物如对乙酰氨基酚等来进行镇痛治疗。如果疼痛仍然剧烈，应及时就医进行X光或核磁等检查以确定是否有更严重的颈椎问题存在，并根据医生建议选择合适的治疗方法。在康复期间要注意多休息颈部并避免剧烈活动，尽量维持颈椎的稳定来防止局部二次伤害的情况出现。随着恢复，可以尝试适当的活动颈部以帮助颈椎逐渐恢复正常功能。另外，还可以适当补充钙质和维生素D等营养成分来促进骨骼和肌肉的健康。如果疼痛情况一直没有缓解或有加重的趋势，请及时就医。

总的来说，预防颈部肌肉扭伤的关键在于保持良好的生活习惯和正确的颈部姿势。同时也要注意在运动或日常活动中避免突然的颈部扭转动作以防止颈部受伤。

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