吃枸杞会胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
适量食用枸杞不会导致发胖。
枸杞是一种药食同源的物质，作为食物，它含有多种营养成分如蛋白质、多种维生素及微量元素等，热量较低，适当食用不会导致体重增加。相反，由于其营养价值和健康益处，适当食用对身体有益。
然而，枸杞中含有一定的糖分，如果大量食用且日常运动量较少，可能导致糖分转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。因此，为避免这种情况，建议均衡饮食并进行适当的运动。同时，如果有痰湿体质或湿热体质的人群，过量食用枸杞也可能导致肥胖或其他不适。因此，对于这类人群来说，适量食用或避免食用枸杞可能是更为明智的选择。建议在专业人士的指导下根据自身情况选择合适的食品摄入量。
总之，适当食用枸杞不会长胖，应确保摄入量的适度并结合健康的饮食和运动习惯以保持身体健康。建议在日常饮食中根据个人身体状况和生活习惯选择合适的摄入量。
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