腰骨痛吃什么好

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问题详情：腰骨痛吃什么好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰骨痛患者在饮食上可以注意以下几点，有助于缓解腰痛：

1、多吃富含钙类的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，这些食物都有助于增加骨量，减缓骨质流失，从而缓解腰骨痛的症状。此外，骨头汤等富含胶原蛋白的食物也有助于修复骨骼。

2、多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，有助于腰骨周围韧带的弹性增强和肌肉力量增强，从而改善疼痛症状。同时，还可以多吃含丰富维生素的水果和蔬菜。

3、适量摄入脂肪类食物也有助于腰骨痛的治疗。但要避免过量摄入高脂肪食物，以免引发肥胖和增加腰部的负重压力。可适量吃一些牛羊肉类脂肪含量少的肉蛋白食物来增强体力缓解腰痛。同时，避免摄入寒凉食物和冷饮等刺激性食品。

除了饮食调整外，腰骨痛患者还应注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉。如果腰骨痛的症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业的医疗治疗。请在饮食上和运动上根据自己的身体情况调整，避免影响病情恢复。同时腰骨痛也要根据不同的病情原因进行治疗。具体的治疗方案请在医生的指导下进行。

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