19岁得了颈椎病怎么办

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问题详情：19岁得了颈椎病怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果19岁就得了颈椎病，不要过于紧张和焦虑，可以采取以下措施来缓解病情并预防进一步恶化：

1、调整生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，定时休息并活动颈部。保持良好的坐姿和睡姿，避免颈部过度弯曲或扭曲。

2、物理治疗：可以使用热敷或按摩来缓解颈部疼痛和僵硬感。适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量和稳定性。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如止痛药、抗炎药等。但不可滥用药物，需按照医生的指导正确使用。

4、寻求专业帮助：如果病情持续加重或严重影响生活质量，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

5、饮食和运动：保持均衡的饮食，增加摄入对骨骼和肌肉有益的营养素。同时，进行适度的运动，如游泳、瑜伽等，以增强全身的健康状况。

6、心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，这有助于身体康复。

总的来说，颈椎病虽然可能带来一些不适，但通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、专业帮助以及饮食和运动等方面的努力，可以有效地缓解病情并预防进一步恶化。请密切关注自己的身体状况，如有需要，及时就医。

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