减肥过度导致现在厌食了怎么办

371次浏览・4月前

问题详情：减肥过度导致现在厌食了怎么办？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

如果因为减肥过度导致厌食，可以通过以下方式进行调整和改善：

1、恢复合理健康的饮食习惯：确保摄入足够的营养，开始时可以选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜汤、果汁等。逐渐过渡到含有蛋白质、膳食纤维等营养成分的食物，如鱼肉、蔬菜等。

2、调整心态：减肥过程中可能会产生压力，导致厌食。此时需要调整自己的心态，保持愉悦的心情，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。

3、适量运动：适当的运动有助于促进身体的新陈代谢，增加食欲。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

4、寻求医疗帮助：如果厌食症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案，可能需要药物治疗来恢复正常的饮食和代谢功能。

5、补充营养：在减肥过程中，尤其是厌食的情况下，确保身体得到充足的营养是非常重要的。可以考虑补充一些维生素和矿物质，如维生素B、锌等，有助于促进食欲。

总之，减肥过程中要适度，不要过度追求瘦身效果而忽视了身体的健康。如果出现厌食等症状，应及时调整并寻求医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有