老年人血糖高怎样调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老年人血糖高需要通过综合的调理措施来有效控制血糖，包括改善饮食、增强锻炼、规律用药、监测血糖以及保持良好的生活习惯等方面。以下是一些具体的建议：
1、改善饮食：老年人应摄入低糖、低盐、低脂的饮食，避免摄入高糖水果和饮料，增加富含膳食纤维的食品如蔬菜等，有助于延缓食物吸收，降低血糖峰值。
2、增强锻炼：适当的运动能够帮助身体消耗葡萄糖，增强身体素质，改善胰岛素抵抗。散步、慢跑、瑜伽等运动形式都是不错的选择。
3、规律用药：在医生的建议下，根据血糖水平使用降糖药物。药物的选择和使用量应根据实际情况调整，切勿随意停用或更改药物。
4、监测血糖：定期监测血糖，以便及时了解血糖控制情况。如发现血糖波动较大或持续升高，应及时就医。
5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，保持良好的心态，这些都有助于血糖的控制。
6、接受健康教育：了解糖尿病的相关知识，学会自我管理和自我监测血糖的方法，以便更好地控制病情。
如果老年人出现血糖高的情况，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的调理方案。此外，老年人的身体状况可能较为特殊，因此在调理过程中应遵循医生的建议，避免自行调整治疗方案。
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