来月经可以吃维生素c吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经期间可以吃维生素C。
维生素C是一种对人体非常重要的水溶性维生素，参与体内的多种生理反应，具有抗氧化、增强免疫力的作用。在月经期间，女性身体相对较弱，适量补充维生素C有助于增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。此外，维生素C还有助于促进铁元素的吸收，对于预防月经期间贫血也有一定帮助。
不过，过量摄入维生素C也可能对身体产生不良影响，比如可能导致腹泻等不适症状。因此，建议适量摄入维生素C，可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来补充，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。同时，保持营养均衡，避免挑食和偏食。
总之，月经期间可以吃维生素C，但要注意适量摄入，保持营养均衡。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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