手机玩多了头疼怎么办
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问题详情：手机玩多了头疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手机玩多了头疼，可能是因为长时间保持一个动作、长时间暴露于电子屏幕等原因引起的。可以采取以下几种方式来缓解：
1、休息眼睛：长时间看手机会导致眼睛疲劳，进而引发头疼。可以通过做一些眼保健操、闭眼休息或远眺来放松眼睛。
2、放下手机休息：可以找一个安静的地方闭目休息，避免看电子屏幕，有助于缓解头疼的症状。
3、做颈部运动：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，引发头疼。可以通过颈部运动来放松颈部肌肉，减轻头疼症状。
4、调整手机亮度和使用时间：避免手机亮度过高或过暗，避免在昏暗的环境下看手机，同时要注意控制使用时间，避免长时间连续使用手机。
5、按摩头部和缓解压力：可以按摩太阳穴等部位来放松头部肌肉，同时采取一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想等。
6、保证充足的睡眠：长时间使用手机可能会影响睡眠质量，进而引发头疼等问题。要保证充足的睡眠时间，有助于缓解头疼症状。
7、寻求医疗帮助：如果头疼症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，排除是否存在其他健康问题。
总之，要合理使用手机，注意保护眼睛和身体健康。如果头疼症状严重或持续不退，建议及时就医。
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