早上脖子被扭到了一直很痛怎么办
269次浏览・3月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子被扭到并且持续疼痛可能是由于颈部肌肉或韧带的拉伤或扭伤引起的。这种情况可能会带来一些不便，但通常可以通过以下方法缓解：
1、休息：避免过度使用颈部，给它足够的时间来恢复。避免长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑等。
2、冷敷：在扭伤后的第一时间内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤后48小时可以尝试热敷，有助于舒缓紧张的肌肉。
4、轻度运动：进行一些轻度的颈部运动可以帮助缓解肌肉紧张，但要避免加重疼痛。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，但避免加重疼痛的区域。
6、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等来帮助减轻疼痛和消炎。
7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗帮助，以排除是否存在严重的颈部损伤。
请注意，如果症状严重或持续时间长，一定要寻求专业医疗人员的帮助。他们可以对你的具体情况进行评估，并提供适当的建议和治疗方案。记住，恢复过程中要给予颈部足够的休息时间，避免加重损伤。
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