腰伤快恢复好了稍微有点筋疼能跑步吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

在腰伤恢复过程中,如果仍然感到筋疼,建议先不要跑步,以免加重伤势。建议在医生的指导下进行恢复训练,确保安全有效。

在恢复初期,可以进行一些轻度的有氧运动,如散步、游泳等低强度运动,以促进血液循环和新陈代谢,有助于恢复。同时,也可以采取一些物理治疗方法,如热敷、按摩等,以缓解筋疼的症状。

当腰伤逐渐恢复,筋疼症状减轻或消失后,可以逐渐开始跑步等运动。但是要注意适量,避免过度劳累和剧烈运动对腰部造成再次伤害。

总之,在恢复期间要根据个人情况合理安排运动计划,遵循医生的建议,逐步增加运动强度和时间,以确保安全有效地恢复腰部健康。

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