贫血的人吃什么水果比较好
558次浏览・7月前
问题详情：贫血的人吃什么水果比较好？
精选回答
我要回答
邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
贫血的人可以选择一些富含维生素C、铁元素和铜元素的水果，这些营养成分有助于促进铁的吸收和利用，从而改善贫血症状。以下是一些适合贫血患者食用的水果：
1、柑橘类水果：如柑橘、柚子、柠檬等，这些水果含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收。
2、草莓：草莓富含铁和维生素C，特别适合贫血患者食用。
3、樱桃：樱桃铁含量高，且富含多种维生素和矿物质，有助于改善贫血症状。
4、葡萄：葡萄含有丰富的铁、多种维生素和矿物质，常食有助于改善贫血。
5、鲜枣：鲜枣的维生素C含量高，有助于铁的吸收，且富含多种营养成分。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，有助于促进铁的吸收和利用。
除此之外，贫血的人还可以适当食用一些肉、蛋、奶等食物，这些食物也富含铁和其他营养成分，有助于改善贫血症状。同时，应注意饮食均衡，避免挑食偏食。如果贫血症状较严重，建议及时就医，接受专业治疗。在食用水果时，应注意适量，避免过量食用引起身体不适。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有