维生素b612作用及功能
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素B6和维生素B12是两种对人体健康至关重要的维生素，各自具有独特的作用和功能。
维生素B6的作用和功能主要包括：
1、帮助人体产生血清素和褪黑素等神经递质，有益于神经系统的正常运作。这对于减轻焦虑和压力等情绪问题具有积极作用。
2、参与人体内的代谢过程，有助于维持身体的免疫功能和能量产生。
3、在孕期，维生素B6对于缓解孕吐等妊娠反应也有帮助。
维生素B12的主要作用和功能包括：
1、促进红细胞的生长和形成，维护神经系统的健康，以及帮助DNA合成和代谢过程。这对人体的造血功能和神经系统的正常运行至关重要。
2、维生素B12还对维持正常的心理状态和能量水平有帮助，缺乏它可能导致贫血和神经系统问题。
请注意，维生素B6和B12都是水溶性维生素，在体内不会过量储存，因此需要定期通过饮食或补充剂摄取。如有需要，建议在进行补充之前先咨询医生或营养师的建议。此外，长期大量摄入维生素B6或维生素B12也可能产生一些副作用，因此要确保摄入量适当。
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