脚崴了一个星期还是疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚崴了一个星期还是疼，可能是由于韧带损伤或骨折等原因引起的。以下是一些建议，帮助您缓解疼痛和促进恢复：
1、休息：继续避免剧烈运动，给脚部充分的时间来恢复。避免过度使用受伤的脚，以免加重损伤。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔几小时敷一次。
3、压迫：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。
4、抬高：将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。
6、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行进一步的检查，如X光或MRI等，以确定是否有骨折或韧带损伤等情况。
7、物理治疗：在医生的建议下进行物理疗法，如理疗、按摩等，以促进恢复。
此外，您可以采取一些措施来预防类似情况的再次发生，例如加强脚踝部位的肌肉锻炼，提高脚踝的稳定性。请注意，每个人的情况不同，因此请在采取任何措施前咨询医生的意见。
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