儿童长个子补什么钙好

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黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童长高补钙时，建议补充含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等成分的钙片。这些钙剂对于儿童的骨骼发育有很好的作用。除了这些钙剂外，还需要注意以下几点：

1、补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于儿童的骨骼发育也至关重要。因此，在补钙的同时，也要适当补充维生素D。

2、均衡饮食：通过饮食补充钙质是最好的方式。家长应注意让孩子均衡摄取富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

3、户外运动：适当的户外运动有助于促进儿童的新陈代谢和骨骼发育。晒太阳有助于维生素D的合成，从而有助于钙的吸收。

4、注意补钙时间：建议晚餐后或睡前补钙，这样更有利于钙的吸收和利用。

总的来说，在为儿童选择钙片时，可以选择含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等成分的钙剂。此外，还需注意补充维生素D，均衡饮食，适当运动，并注意补钙时间。家长应密切关注孩子的生长发育情况，如发现有明显的生长发育迟缓或其他异常，应及时就医。

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