眼干眼涩怎么办
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问题详情：眼干眼涩怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼干眼涩可能是由于长时间用眼、视觉疲劳、干眼症等因素引起的。以下是一些缓解眼干眼涩的方法：
1、休息和眨眼：每用眼一段时间（如连续使用电脑或手机半小时以上），应及时远眺、眨眼，让眼睛得到休息和润滑。
2、保持室内湿度：在干燥的环境中，眼睛更容易感到干涩。可以通过加湿器增加室内湿度，或者使用蒸汽眼罩来湿润眼部。
3、饮食调节：增加维生素A和维生素C的摄入，如食用胡萝卜、菠菜等蔬菜，有助于改善眼干症状。
4、眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、上下左右看等，有助于缓解眼部疲劳和干涩。
5、使用人工泪液：如果眼干症状严重，可以使用人工泪液滴眼液来湿润眼睛。但需注意，使用滴眼液不宜过于频繁，以免依赖。
6、寻求专业帮助：如果眼干症状持续不减或者加重，建议及时就医，以排除干眼症等眼部疾病的可能性。
总之，眼干眼涩需要及时采取措施缓解，避免长时间用眼和视觉疲劳是预防眼干的关键。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善眼干症状。如果眼干症状严重或持续不退，应及时就医。
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