奶水少了如何追奶

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问题详情：奶水少了如何追奶？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

奶水少了可以通过多种方式来追奶，包括以下几个方面：

1、增加哺乳频率：频繁哺乳可以刺激乳房分泌更多的乳汁。新生儿出生后，应该尽早开始母乳喂养，并且按需哺乳，即当宝宝表现出饥饿感时及时哺乳。

2、正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于宝宝更有效地吸吮，从而促进乳汁分泌。可以尝试不同的哺乳姿势，确保宝宝的吸吮是有效的。

3、合理的饮食：母亲的饮食对乳汁分泌有很大的影响。需要摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪和水分。建议多吃鸡肉、鱼肉、豆类、水果和蔬菜等富含营养的食物。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水或汤类。

4、保持良好的心情：精神因素会影响乳汁的分泌。需要保持愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

5、睡眠充足：睡眠不足会影响乳汁的分泌。需要保证充足的睡眠时间，保证身体得到充分的休息。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法增加乳汁分泌，可以寻求专业帮助。比如咨询医生或催乳师，了解更专业的催乳方法。

总之，追奶需要耐心和信心。每个母亲的身体状况不同，需要根据自己的情况尝试不同的方法。同时，保持积极的心态，相信自己可以成功追奶。

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