每晚泡脚有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每晚泡脚是一种非常健康的习惯，其好处主要体现在以下几个方面：
1、改善血液循环：泡脚时，水的温度可以促进末梢血管的扩张，使得血液从心脏流向脚部，从而改善血液循环。对于经常手脚冰凉的人来说，泡脚是一种很好的改善方式。
2、缓解疲劳：脚部有很多穴位和神经末梢，泡脚可以刺激这些穴位和神经末梢，促进身体各系统的代谢功能和调节功能，有助于缓解身体的疲劳。
3、促进新陈代谢：泡脚时，身体内的血液循环加快，有助于促进新陈代谢，从而排出体内的废物和毒素。
4、改善睡眠质量：泡脚可以放松身体，舒缓紧张的情绪，有助于改善睡眠质量。特别是对于失眠或者睡眠质量不佳的人来说，晚上泡脚可以帮助他们更快地进入深度睡眠。
5、养生保健：在泡脚水中加入一些中草药或者药物，还可以起到养生保健的作用。例如，加入生姜、艾叶等中药材，可以起到祛风散寒、温经通络的效果。
总之，每晚泡脚对身体健康有着多方面的好处。但是要注意水温不宜过高，以不烫脚为宜。同时，泡脚时间也不宜过长，控制在15分钟左右最为理想。如果有任何健康问题，建议咨询医生意见后再进行泡脚。
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