体寒的人怎么去湿气

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问题详情：体寒的人怎么去湿气？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

体寒的人去湿气可以通过以下方法：

1、调整饮食：避免食用寒凉、油腻等食物，如西瓜、梨等，以及减少油炸食品的食用，可以适量增加有助于温阳、散寒以及祛湿的食材，如干姜、桂圆等。日常也可以适量食用如薏仁粥等具有健脾祛湿的食材。同时，尽量避免饮用过多冷饮，可以适当饮用温开水，有助于祛湿气。

2、运动锻炼：适当运动可以促进血液循环，有助于身体产生热量，祛除体内的湿气。建议进行慢跑、瑜伽等运动。

3、物理治疗：可以在医生的指导下通过拔罐、艾灸等方法进行祛湿治疗。拔罐可以疏通经络，帮助机体散寒祛湿；艾灸可以温经活络，达到祛湿的效果。同时也可以通过按摩穴位的方法促进气血运行，达到辅助祛湿的目的。

4、药物治疗：可以在医生的指导下服用一些具有温经散寒、健脾祛湿的中药或者中成药调理身体。比如附子理中丸等。服用药物的同时还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

请注意，以上方法都需要在医生的辨证施治下进行。每个人的体质不同，病情轻重不同，因此用药也会有差异。如果出现身体不适，建议及时就医。另外也要注意调整生活方式和环境因素等。

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