女性头痛吃什么水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性头痛时，可以适量摄入一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果，这些水果有助于缓解头痛和舒缓不适。以下是一些建议的水果：
1、猕猴桃：富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解头痛和疲劳。
2、香蕉：含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解紧张和焦虑情绪，进而缓解头痛。
3、柑橘类水果（如橙子、柚子等）：富含维生素C，具有抗氧化作用，可以缓解头痛和其他不适感。
4、草莓：富含维生素C、抗氧化剂和镁，有助于舒缓紧张性头痛。
5、葡萄：含有抗氧化物质和维生素C等成分，有助于缓解疲劳和头痛。
6、苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾和维生素B群等，有助于缓解不适感和补充能量。
除了吃水果外，还应该保持足够的水分摄入和规律的饮食，避免饥饿和过度口渴。如果头痛持续或严重，建议及时就医。此外，对水果过敏的人应避免食用可能引起过敏的水果。
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