便秘而且在孕期怎么办

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问题详情：便秘而且在孕期怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕期便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、饮食习惯改变以及活动量的减少都可能导致便秘的发生。对于孕期便秘，建议采取以下措施：

1、饮食调整：增加食物中的膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和杂粮。膳食纤维有助于形成大便并刺激肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，帮助软化大便，有助于顺利排便。

2、适当运动：在孕期进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。可以在每天固定的时间尝试排便，即使没有便意也要去尝试。

4、寻求医疗帮助：如果便秘严重或持续时间长，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会给予适当的建议或药物，以缓解便秘症状。

5、心态调整：孕期压力也可能导致便秘，因此保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

请注意，在孕期使用药物需要谨慎，因此在使用任何药物前，包括便秘药物，都应先咨询医生的意见。总之，对于孕期便秘，采取合理的饮食、运动和生活习惯调整是首要措施。如症状持续或加重，请及时就医。

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