不吃饭光吃葵瓜子会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
只吃葵瓜子而不吃饭可能会导致发胖。
葵瓜子是一种高热量、高脂肪、高能量的食物,含有丰富的油脂和脂肪,每100克葵瓜子的热量非常高。如果不吃饭而只吃葵瓜子,摄入的热量和脂肪会非常高,长期这样容易导致肥胖。而且,不吃饭会导致身体缺乏营养,影响健康。
建议饮食应该多样化,保持营养均衡,多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品等营养丰富的食物,控制总热量的摄入,避免肥胖。如果担心发胖,可以在饮食中适当控制脂肪和热量的摄入,进行适量运动来消耗多余的热量,这样更加健康。
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