平板支撑和俯卧撑哪个好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
平板支撑和俯卧撑都是很好的锻炼方式，但它们锻炼的部位和效果略有不同，因此无法直接比较哪个更好。
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹部、腰部和臀部肌肉。这种锻炼方式可以提高身体的稳定性和平衡性，改善体态，并有助于减轻腰部疼痛等问题。
俯卧撑则是一种综合性的锻炼方式，主要锻炼胸大肌、三角肌前部、肱三头肌以及核心肌群等。它可以增强上肢和胸部的力量，提高心肺功能，对于塑造上肢线条和增强全身力量都有很好的效果。
因此，选择哪种锻炼方式取决于个人的锻炼目标和需求。如果想要增强核心肌群的稳定性和平衡性，可以选择平板支撑；如果想要增强上肢和胸部的力量和线条，可以选择俯卧撑。当然，也可以结合两种锻炼方式进行综合训练，以达到更好的锻炼效果。
无论选择哪种锻炼方式，都需要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全和有效性。
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