胆不好吃什么

胆不好的人应该注重饮食调整，以保持健康的胆囊功能。以下是一些建议的食物选择：

1、蔬菜和水果：如苦瓜、冬瓜、黄瓜等，这些低脂肪、高纤维的食品有助于促进胆汁排出，维持胆囊的正常功能。同时，胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物也有助于胆囊修复。

2、瘦肉和鱼类：这些食物富含优质蛋白质，有助于改善胆囊功能。但要避免摄入过多的动物脂肪和动物内脏，因为它们可能会加重胆囊负担。

3、清淡易消化食物：如小米粥、面条等，这些食物有助于减轻胆囊负担。此外，米汤、豆浆等低脂肪、低胆固醇的食品也是不错的选择。

4、利胆食物：如山楂、乌梅等，这些食物有助于促进胆汁分泌，改善胆囊功能。

同时，要避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。此外，辛辣、刺激的食物也需要避免，因为它们可能加重胆囊负担。