牛奶里加生花生吃了会长胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
牛奶里加生花生食用是否会导致长胖，这主要取决于摄入的总热量与身体消耗的热量之间的关系。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，而生花生也含有较高的脂肪和蛋白质。如果两者一起食用过量，且长期摄入的热量超过了身体消耗的总热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而有可能导致体重增加。
然而，如果在保持饮食均衡的前提下适量食用，并配合一定的运动，通常不会出现长胖的情况。建议每天控制摄入的总热量，保持均衡饮食，并进行适当的运动以消耗热量。这样，即使在牛奶里加生花生食用，也不会导致长胖。
总的来说，要保持健康的体重，关键在于保持摄入的总热量与身体消耗的热量之间的平衡。同时，要注意饮食的均衡和适当的运动。如果对自己的饮食习惯和体重有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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