喝酸奶好还是纯奶好

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问题详情：喝酸奶好还是纯奶好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝酸奶和纯奶都有各自的好处，具体选择可以根据个人需求和身体状况来决定。

酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，含有益生菌、蛋白质和乳酸菌等成分，有助于改善肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化和吸收。此外，酸奶中的乳酸菌还可以帮助降低血糖和血脂，对于调节身体代谢有一定的帮助。因此，对于容易便秘、消化不良、肠道功能不佳等人群，适量饮用酸奶可能会有一定的益处。

纯奶是一种天然乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，可以补充身体所需的多种营养素，促进骨骼健康。对于需要补充蛋白质、钙等营养素的人群，比如儿童、老年人等，饮用纯奶是一个不错的选择。

综合来看，酸奶和纯奶都有各自的优点，个人可以根据自身情况和需求选择适合自己的饮品。如果需要改善肠道健康，可以选择适量饮用酸奶；如果需要补充蛋白质、钙等营养素，可以选择饮用纯奶。同时，也要注意适量饮用，过量饮用任何一种乳制品都可能导致身体不适。

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