产妇能吃什么食物

412次浏览・5月前

问题详情：产妇能吃什么食物？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

产妇在分娩后的饮食中，应尽量摄取营养丰富、易于消化的食物，以满足自身身体恢复及哺乳需求。以下推荐的食物可供参考：

1、高蛋白食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于产妇增强体质，促进身体恢复。

2、新鲜蔬果：如胡萝卜、青菜、苹果、猕猴桃等富含维生素和矿物质的蔬果，有助于增强免疫力，预防贫血。

3、粥类食物：如小米粥、红枣粥等易消化且营养丰富的粥类，有助于补充能量，促进消化。

4、汤汁类食物：如猪蹄汤、鲫鱼汤等含有丰富的胶原蛋白和营养物质，有助于下奶，促进乳汁分泌。

5、坚果类食物：如核桃、腰果等含有多种微量元素和矿物质，有助于产妇补充能量和营养。

此外，产妇的饮食还应注意少食多餐，避免一次性大量进食，以免引起消化不良。同时，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免影响身体恢复和婴儿健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有