来月经喝什么果汁

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问题详情：来月经喝什么果汁？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经时，女性可以选择喝一些富含维生素和矿物质的果汁，有助于缓解经期不适，提升免疫力。以下是一些建议的果汁：

1、苹果汁：苹果含有丰富的维生素、矿物质和果胶，有助于缓解经期不适，如痛经和情绪波动。

2、葡萄汁：葡萄含有抗氧化物质和维生素，可以帮助缓解疲劳和增强免疫力。同时，其中的铁元素也有助于补充经期失血造成的营养流失。

3、猕猴桃汁：猕猴桃富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。

4、樱桃汁：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于缓解经期疼痛和不适。

5、菠萝汁：菠萝含有丰富的维生素C和酵素，有助于消化和缓解经期不适。

此外，还可以将不同水果搭配榨汁，如西红柿和柑橘类水果混合榨汁，口感和营养都会更加丰富。在月经期间适量饮用这些果汁有助于女性的健康。但要注意以下几点：

确保果汁新鲜，避免饮用含有防腐剂的商业果汁。

避免喝太冷或冰冻的果汁，以免刺激胃肠道引起不适。

适量饮用，避免过量造成胃肠负担。

如果对某些水果过敏或不适，应避免饮用相关果汁。

总的来说，经期喝什么果汁还需根据个人的身体状况和需求进行选择。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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