女人生理期吃什么水果
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问题详情：女人生理期吃什么水果？
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在生理期可以选择吃一些水果，以补充身体所需的营养和能量。以下是建议的一些水果：
1、红枣：红枣性温，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及多种微量元素。其中丰富的铁元素具有补血益气的作用，对于生理期体质虚弱的女生来说，具有一定的滋补作用。
2、樱桃：樱桃富含丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于促进血红蛋白的合成，同时调节机体新陈代谢以及维持酸碱平衡，对女性的身体健康有一定的帮助。但注意樱桃性温，不要过量食用。
3、榴莲：榴莲是一种热带水果，含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，具有补血、缓解痛经等作用。榴莲性热，有助于改善生理期女性体虚等症状。但需注意榴莲糖分较高，糖尿病患者不宜食用。
4、其他水果：比如苹果、香蕉、草莓等水果富含丰富的营养元素，也适合生理期的女性食用。但要注意适量食用，避免食用过多引起身体不适。
总的来说，女性在生理期可以适量食用以上水果，同时也要根据个人体质和需求选择合适的食物。在饮食方面保持营养均衡，避免吃辛辣、刺激性的食物，保持足够的休息和适当的运动也有助于身体健康。如果身体出现不适，建议及时就医。
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