什么水果对肾好

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

许多水果都对肾脏有好处，特别是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的类型。以下是一些对肾脏有益的水果：

1、桑葚：含有丰富的维生素和矿物质，包括钙、铁、锌等，有助于提高身体免疫力，对肾脏健康有益。

2、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，有助于清除体内自由基，保护肾脏健康。

3、葡萄：葡萄含有多种有益物质，如花青素、矿物质等，具有抗氧化和抗炎作用，有助于维护肾脏健康。

4、黑加仑：黑加仑含有丰富的花青素和抗氧化物质，有助于保护肾脏免受氧化应激和损伤。

5、红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，如钾、锌等，能够滋补肾脏。

6、西红柿：西红柿中的茄红素有助于改善肾脏功能，同时还有抗氧化作用。

7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于保护肾脏免受损伤。

8、苹果：苹果含有多种有益成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于维持身体健康和肾脏功能。

此外，其他如梨子、西瓜等水果也对肾脏有一定的好处。但是需要注意，如果有肾脏疾病或特殊情况，应咨询医生或营养师的建议来确定最适合自己的饮食方案。

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