吃芒果的好处有有哪些

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问题详情：吃芒果的好处有有哪些？

精选回答

李丽娟 副主任医师 皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

吃芒果的好处有很多，主要包括以下几个方面：

1、芒果富含维生素C，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。

2、芒果中的维生素A含量丰富，能促进人体视紫红质的合成与更新，有助于保护视力。此外，芒果中的维生素C和矿物质也有助于维持皮肤健康。

3、芒果富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，帮助消化食物，预防便秘。同时，芒果中的钾元素也有助于消除水肿。

4、芒果具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，提高身体的抵抗力。而且其中的抗氧化成分能够对抗皮肤细胞的衰老和损伤，有助于皮肤保持活力。

5、芒果还有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。此外，芒果中的芒果苷也对血管健康和心脏功能有益。需要注意的是，对于特定疾病患者，吃芒果时应注意遵循医嘱或专业营养师的建议。在享用芒果时，要尽量避免与大蒜等辛辣食物同时食用，因为这可能会对身体产生不良影响。虽然以上这些都是吃芒果的好处，但在享受美味的同时也要控制食用量。过度食用可能导致腹泻等不良影响。最后要注意的是如果对芒果过敏者不宜食用芒果，可能会引起过敏症状。适量食用就可以最大程度地享受到吃芒果带来的好处。

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