赖氨酸对人体有什么作用

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问题详情：赖氨酸对人体有什么作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对人体具有多种重要作用，包括：

1、促进人体发育：赖氨酸对于维持身体正常的生理功能至关重要，特别是对于儿童的身体发育。它能促进生长激素的分泌，有助于促进儿童身高和体重的增长。

2、增强免疫功能：赖氨酸能加速体内氨的排泄，有助于消除疲劳并帮助提高免疫力。当赖氨酸与维生素C和铁协同作用时，可以提高身体的免疫力和抗病能力。

3、改善中枢神经系统功能：赖氨酸有助于改善中枢神经系统的功能，有助于维持正常的生理和心理功能。对于精神压力过大的人来说，补充赖氨酸有助于缓解焦虑和压力等情绪问题。

4、促进脂肪代谢和骨骼生长：赖氨酸能够促进脂肪代谢平衡以及骨骼的生长和发育。它还与蛋白质的合成密切相关，在肌肉的生长和修复中扮演着重要的角色。此外，研究表明补种一定量的赖氨酸能有效防止儿频佝偻病的发生。

总之，赖氨酸在人体健康中扮演着重要的角色。通过合理的饮食或补充适量的赖氨酸，可以促进身体健康和发育，增强免疫力，改善情绪等。但需注意平衡摄取，避免过量。如需更具体了解或有相关健康疑虑请咨询医生或营养师。

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