脖子落枕感觉后边的筋疼怎么办

脖子落枕后感觉后边的筋疼，可以采取以下几种方法来缓解疼痛：

1、休息和局部热敷：减少颈部活动，让颈部肌肉得到休息，缓解疼痛。也可以尝试局部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等中医理疗方式，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以局部使用消炎止痛的药膏或膏药，如布洛芬等。如果疼痛较严重，建议在医生指导下口服非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、自我按摩：可以通过简单的自我按摩来缓解筋疼，按摩时从颈部开始，逐渐向下至肩部，力度适中，持续几分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、调整睡眠姿势：注意调整睡眠姿势和枕头高度，避免颈部长时间处于不良姿势。

6、适当活动颈部：在疼痛缓解后，适当活动颈部，前后左右地转动头部，有助于缓解肌肉僵硬和促进血液循环。

如果采取以上方法疼痛仍未缓解或疼痛加剧，建议及时就医，可能需要通过影像学检查来排除其他颈部疾病，如颈椎病等。在日常生活中，要注意保护颈部，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼，预防落枕的发生。