月子里吃咸了补救措施

如果在月子期间吃了过咸的食物，可以采取一些补救措施来减轻对身体的影响。以下是一些建议：

1、补充水分：多喝水有助于排出体内的盐分，减轻肾脏的负担。

2、多吃清淡食物：尝试吃一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以平衡体内的盐分。

3、控制盐的摄入量：在之后的饮食中，尽量减少盐的使用量，遵循低盐饮食。

4、休息和睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复，减少因吃咸引发的疲劳感。

5、观察身体状况：留意自己的身体状况，如果出现水肿、高血压等异常现象，应及时就医。

6、保持适当的活动：进行一些适当的活动，如散步等，有助于促进身体的新陈代谢，有助于排出多余的盐分。

请注意，以上建议仅供参考。在月子期间，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免过咸、过油腻、刺激性的食物。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。