腋下的肉怎么减
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
要减掉腋下多余的肉，可以采取以下方法：
1、运动锻炼：可以选择一些肩臂部位的运动锻炼，如俯卧撑、哑铃等。这些运动可以有效地锻炼肩臂部位的肌肉，减少皮下脂肪，帮助减掉腋下赘肉。但要记得每次锻炼前应做好热身和放松运动，避免运动伤害。
2、合理饮食：日常饮食应保持低脂、低盐、低糖的特性，多食用新鲜蔬菜和水果，避免辛辣油腻食物的摄入。这样可以减少脂肪在体内堆积，有助于减掉腋下赘肉。
3、抽脂手术：如果腋下赘肉较多，很难通过运动和饮食得到改善，也可以考虑进行抽脂手术。此手术方法能够有效地去除腋下赘肉，重塑体型。但手术存在风险，需选择正规医院进行。手术后要做好护理，避免感染。
4、注射肉毒素：部分情况下，腋下赘肉可能与副乳有关。如果腋下赘肉影响了局部美观，也可以通过注射肉毒素来改善。注射肉毒素能够阻断肌肉与神经传导，从而达到去除部分组织的目的。但这种方法并非永久有效，可能需要多次注射才能维持效果。
请注意，每个人的体质不同，适合的方法也会有所不同。应结合实际情况选择最适合自己的方法，并最好在专业医师的指导下进行。另外要注意保持健康的生活方式，避免熬夜和过度劳累。
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