特别容易感冒怎么办

特别容易感冒可能是由身体免疫力较低、外界环境影响等原因造成的。遇到这种情况，可以参考以下方法来应对：

1、加强免疫力：适量锻炼以增强抵抗力，同时保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和压力过大。另外，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾等，以及富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。

2、注意保暖：特别是在换季的时候，要注意增减衣物，避免受凉。随身携带一些保暖物品，如围巾、手套等。

3、保持良好的生活习惯：注意个人卫生，勤洗手，避免与病菌接触。同时，保持室内通风，避免去人多的地方。戒烟限酒也有助于降低感冒的风险。

4、预防接种：根据季节的变化，接种流感疫苗等，以预防感冒。

5、药物治疗：当感冒症状出现时，及时就医，按照医生的建议服用药物。不要随意使用抗生素，以免产生耐药性。

6、调整饮食：多喝热汤、热粥等热饮，如鸡汤等，有助于缓解感冒症状。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。

7、加强锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。例如散步、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。

以上建议仅供参考，如果经常感冒且情况严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。