吃什么保肝护肝养肝

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问题详情：吃什么保肝护肝养肝？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

保肝护肝养肝的食物有很多，主要分为以下几类：

1、富含维生素C的食物：如柑橘、草莓等新鲜水果以及绿叶蔬菜等，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，减少肝脏负担。

2、富含蛋白质的食物：如豆制品、奶制品等，有助于修复肝细胞，提高肝脏的解毒能力。特别是酸奶，其中含有的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少腐败菌对肝脏的损害。

3、富含维生素E的食物：如橄榄油、燕麦等，具有抗氧化作用，有助于保护肝细胞免受自由基的损害。

4、富含B族维生素的食物：如谷类食物，包括小米、玉米等粗粮以及动物肝脏等。这些都有助于疏肝理气、舒缓压力等。此外，枸杞也具有滋补肝肾的功效。

除了以上食物外，还有一些药物也可以起到保肝护肝养肝的作用，例如肝得治胶囊和龙胆泻肝丸等。如果需要药物治疗的话，建议在医生的指导下进行。平时应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。请注意，食疗是有效的辅助手段，但在遇到具体的肝脏问题时仍需寻求专业医生的帮助和建议。

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