孕妇能吃什么小零食

孕妇可以适量吃的小零食有很多，它们既能满足口感，又能提供营养，有利于孕期健康。以下是一些推荐的小零食：

1、坚果类：如核桃、腰果、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，有助于胎儿的大脑及视力发育。

2、果干类：如干枣、葡萄干等，含有丰富微量元素和维生素，有利于胎儿的生长发育。

3、酸奶和奶酪：含有益生菌和蛋白质等营养成分，有助于孕期消化和预防便秘。

4、饼干、面包等谷物零食：可以提供能量和营养，但要注意选择添加剂少的产品。

5、新鲜水果：如苹果、橙子等富含维生素和矿物质，可以满足孕妇的营养需求。

另外，孕妇在选择零食时，要注意食品安全和营养均衡。尽量避免食用加工过多、含糖量高、高脂肪的零食，以免对身体造成不良影响。同时，孕妇在孕期要注意饮食多样化，合理搭配各种食物，以保证自身和胎儿的健康。