脚不小心扭伤了怎么办好

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问题详情：脚不小心扭伤了怎么办好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

如果脚不小心扭伤了，你可以采取以下措施来处理：

1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免对受伤部位造成更大的伤害。避免行走或进行其他活动，以免加重伤势。

2、冷敷：在扭伤后尽快用冰袋冷敷受伤部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以在脚下垫一个枕头或毯子，使脚部高于心脏水平。

5、使用药物：在医生的指导下，可以服用一些消炎止痛药物如布洛芬来缓解疼痛和消炎。

6、检查伤势：如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、淤血、畸形等症状，应及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。

7、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

总之，脚扭伤后应及时采取措施处理，避免加重伤势。如果伤势严重或无法确定是否有严重损伤，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。同时，在恢复期间要注意避免剧烈运动和过度使用受伤部位，以免加重伤势。

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