中青年人得高血压怎么办

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问题详情：中青年人得高血压怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

中青年人得了高血压，应该及时采取措施控制血压，避免高血压对身体健康造成的危害。以下是一些应对高血压的建议：

1、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，因为烟酒都会增加高血压的风险。同时，保持轻松、愉快的心情，避免压力过大。

2、合理饮食：注意饮食结构的调整，限制钠盐的摄入，减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。增加蔬菜、水果、粗粮等富含钾、镁等微量元素的食物的摄入。

3、适量运动：适当运动能够帮助控制体重，提高心血管适应能力。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。

4、监测血压：定期监测血压，了解自己的血压状况。如果血压持续偏高，应及时就医。

5、药物治疗：在医生的建议下，根据高血压的程度和症状，选择合适的降压药物进行治疗。按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

6、接受健康教育：了解高血压的相关知识，提高自我管理和自我保健能力。

总之，中青年人得了高血压，应该及时采取措施控制血压，避免高血压对身体健康的危害。同时，保持良好的生活习惯和心态，加强自我管理，预防高血压的发生。如果血压持续偏高或出现不适症状，应及时就医。

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