来例假全身酸痛得要死怎么办

来例假时全身酸痛是一种常见的不适症状，可能与体内激素水平变化、盆腔充血等原因有关。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1、休息：保持足够的休息，避免过度劳累和剧烈运动。

2、热敷：可以使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位，有助于缓解盆腔充血引起的疼痛。

3、按摩：适当进行全身按摩，特别是酸痛的部位，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

4、调整饮食：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于保持身体健康。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。但需注意，药物使用需遵循医生建议，避免滥用药物。

6、注意保暖：避免受寒，尤其是在月经期间，尽量不接触冷水，有助于缓解全身酸痛的症状。

7、泡脚：可以使用温水泡脚，促进身体血液循环，缓解不适。

8、调整心态：尽量保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

如果采取以上方法后，全身酸痛的症状仍然持续或加重，建议咨询医生，以排除其他潜在疾病。此外，每个人的身体状况不同，对于疼痛的感受和处理也会有所差异。因此，根据个人的实际情况采取适当的措施是至关重要的。