哺乳期可以吃芒果吗

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问题详情：哺乳期可以吃芒果吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期是可以适量吃芒果的。芒果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及多种矿物质和膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，对乳汁的质量和婴儿的健康有一定好处。同时，芒果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，改善哺乳期妇女的消化功能。但是需要注意以下几点：

1、对芒果过敏者不可食用：如果对芒果过敏的话，食用后可能会出现过敏反应，危及产妇和婴儿的健康。因此，过敏体质的产妇应避免食用芒果。

2、适量食用：虽然芒果营养丰富，但是任何食物过量食用都可能对身体健康造成影响。因此，哺乳期妇女在食用芒果时要适量，不能一次吃太多。

3、注意食用时间：哺乳期妇女在饭后1小时左右食用芒果较为合适，有助于消化和吸收营养。同时，应避免空腹食用，以免对胃肠道造成刺激。

总的来说，哺乳期妇女可以适量吃芒果，但需要注意个人体质和食用方法。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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