坐月子产妇便秘怎么办

433次浏览・5月前

问题详情：坐月子产妇便秘怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

坐月子期间产妇出现便秘是一个常见的问题，通常可以通过以下方法缓解：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，有助于促进肠道蠕动。同时，保持足够的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于软化粪便。

2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。产后恢复良好的情况下，可以进行一些轻度的运动，如散步、产后瑜伽等。

3、腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，注意力度要轻柔。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，形成规律的排便习惯，避免抑制便意。

5、保持良好的心态：保持心情愉悦，避免过度焦虑，有助于改善便秘情况。

如果便秘情况严重，通过以上方法无法缓解，可以考虑使用温和的通便药物或开塞露。但建议在医生或专业人士的指导下使用，以免对身体造成不良影响。

此外，坐月子期间产妇需要注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防产后感染。在饮食方面，要注意多样化饮食，避免挑食和偏食。如有任何不适，建议及时就医。

总之，坐月子期间产妇便秘是一个需要关注的问题，通过以上方法可以有效缓解。如情况严重或持续不缓解，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有