怎么让近视眼降低度数

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问题详情：怎么让近视眼降低度数？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

要让近视眼降低度数，需要采取一系列的措施，包括改善生活习惯、进行眼部锻炼、合理饮食以及考虑激光矫正手术等。以下是一些具体的方法：

1、改善生活习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每工作或学习一段时间就远眺一会儿，以缓解眼睛疲劳。同时，确保有充足的照明，避免在昏暗的环境下看书或工作。

2、眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、眨眼运动等，有助于改善眼部肌肉的调节能力，从而减轻近视症状。

3、配戴合适的眼镜：如果已经近视，配戴合适的眼镜非常重要，避免过度用眼导致度数进一步加深。

4、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A和C、锌、硒等对眼睛有益的营养物质。食物如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等含有丰富的眼部健康所需的营养素。

5、穴位按摩：可以通过按摩太阳穴、睛明穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而可能有助于降低近视度数。

6、考虑激光矫正手术：对于符合手术条件的患者，激光矫正手术是一种有效的治疗近视的方法。手术通过改变角膜的曲率，从而达到矫正视力的目的。

7、保持良好的作息：充足的睡眠有助于眼睛休息和恢复，因此应确保每天有足够的睡眠时间。

请注意，降低近视度数需要长期坚持以上措施，并在必要时咨询眼科医生的建议。每个人的眼睛状况不同，因此应根据个人情况选择合适的方法。

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