十多天没来月经怎么办

十多天没来月经，需要根据具体情况进行分析和处理。以下是一些建议：

1、保持冷静：月经周期受到许多因素的影响，如压力、饮食、运动等，偶尔出现一次月经推迟不必过于紧张。

2、等待观察：如果平时月经周期规律，只是偶尔出现一次十多天没来月经的情况，建议等待几天观察是否有月经来潮的迹象。有时候身体需要一些时间来自我调节。

3、检查怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，出现十多天没来月经的情况，首先考虑可能是怀孕。可以通过早孕试纸或血hCG检测等方式进行检查。

4、调整生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳；保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物；避免长时间暴露于压力和不良情绪中，有助于调整月经状态。

5、寻求医疗帮助：如果确定未怀孕且长时间未出现月经，建议及时就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如激素水平检测、妇科检查等，并根据检查结果制定相应的治疗方案。如果是由于某些疾病或药物引起的月经不规律，需要针对病因进行治疗。

总之，十多天没来月经需要根据具体情况进行分析和处理。在等待观察的同时，保持良好的生活习惯和心态，如有疑虑或症状加重，建议及时就医。