平时喝什么降血压

高血压患者需要饮用富含钾、钙、镁等元素的饮品，以帮助降低血压。以下是推荐的几种饮品：

1、绿茶：绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助降低血压和血脂。

2、黑木耳红枣汤：黑木耳和红枣都有降压作用，将其煮汤饮用可帮助降压。此外，黑木耳还含有丰富的营养成分，有助于清除体内毒素。

3、柠檬水：柠檬富含维生素C和其他有益成分，具有抗菌、抗炎作用，适量饮用柠檬水有助于改善血液循环，降低血压。

4、菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，适量饮用菊花茶有助于扩张血管，降低血压。特别是对于肝火旺盛的高血压患者更为适宜。

5、牛奶：牛奶富含钙和钾等降压元素，适量饮用有助于降低血压。对于高血压患者来说，可以选择低脂、无糖的原味牛奶。此外，豆类食品也富含钾元素，有益于降压。

总的来说，高血压患者应注意饮水多样化，不要依赖某一种饮品进行降压。在饮食上应遵循医生的建议，合理搭配食物和饮品，以更好地控制血压。同时，保持健康的生活方式也非常重要，如戒烟、适量运动等。如有疑虑或需要更详细的建议，建议咨询专业医生或营养师的建议。