更年期吃维生素e好吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
更年期吃维生素E是有一定好处的。
更年期是每个人都需要经历的一个阶段，此时身体内的雌激素水平会发生变化，容易出现失眠、烦躁、月经不规律等症状。维生素E是一种抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，改善更年期症状。此外，维生素E还有助于维持身体的正常免疫功能，预防疾病的发生。因此，在更年期期间适量补充维生素E是有好处的。
除了维生素E之外，更年期的女性还需要注意摄入足够的钙和维生素D等营养物质，以帮助维持骨骼健康。此外，还应该保持健康的饮食习惯，均衡摄取各种食物，避免营养不良或营养过剩等问题。同时保持良好的心态和生活习惯，加强锻炼，保持充足的睡眠等也有助于缓解更年期症状。
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